ままのて～この指、とーまれェ～

(夜´∀｀)｛♪　こんばんは　♪｝(´∀｀夜)

今朝は、毎週土曜日に開講されている　「ヘルシーエクササイズ講座」　が行われました　

月曜・木曜にあるナチュラルエクササイズとヘルシーエクササイズはどう違うの？
と思われる方もいらっしゃると思います　

エクササイズ素人の私が見て感じるのは
明らかに動きに、そして動きのスピードが違うようにあります　

どちらもストレッチですから、跳んだり、はねたりといった負荷をかける動きはありません
だから、どちらの参加者もみなさん、苦痛の表情は一度も見たことがないです
でも、数か月続けていらっしゃる参加者の姿勢が、体の線が
確実に変わってきていらっしゃるので、すごいなぁ～　と感心しています　



ヘルシーエクササイズでは、最初に、趣味の話や日々あった事などを話すことからスタート　



次第に、講師さんから　「両手を上げて〇〇しましょう」　と声がかかります　


　
「あらッ、上がりにくいわッ！！」　の声がアチコチで　


「そういう時は、〇〇すてみてくださぁ～い」　と言われた動きをされたら


どんどん上がり易くなってきたみたいで、皆さん両ひじをつけたまま腕が上がってました　


次は、マットに横になってのストレッチ　

　　　



色んな動きをしながら、笑いがたえないエクササイズです　



ヘルシーエクササイズ　　２月　16日（土）13：00～14：30　　23日（土）10：30～12：00
　　　　　　　　　　　　　　　　受講料1500円/1回　
　　　　　　　　　　　　　　　　講師　　ままのてサポートスタッフ（コンディショニング＆ストレングトレーナー　宮日新聞火曜日「ヘルス」欄コラム掲載中）



ご予約とお問い合わせは　
:♪*:･’ﾟ♭.:*･♪’ﾟ｡.*#:･’ﾟ.:*♪:･’.:♪*:･’ﾟ♭.:*･♪’ﾟ｡.*#:･’ﾟ.:*♪
コミュニティーサロン　ままのて
<住所>　宮崎市橘通り東４丁目６－５第６丸三ビル１階　（野村証券ビル　東側ま裏）
　　０９８５－３１－０５００
（留守電時は、お名前と連絡先番号を録音下さい。折り返し連絡します）
<定休日>　　日曜
<営業時間＞　10：00～21：00（相談可）
＜コラボ企画＞　「きねまま」宮崎キネマ館で映画を観る時に託児を利用すると映画1200円・託児料金10％引き
　　　　　　　　　　　「ラヴ・まま」エステサロンラヴビューティーをご利用時に託児を利用すると託児料金10％引き
:♪*:･’ﾟ♭.:*･♪’ﾟ｡.*#:･’ﾟ.:*♪:･’.:♪*:･’ﾟ♭.:*･♪’ﾟ｡.*#:･’ﾟ.:*♪