ままのて～この指、とーまれェ～

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ヽ(*´∀｀*)ノ☆;:*:;☆ぉはょぅございまぁ～す☆;:*:;☆

いいお天気ですね　
っというか、自転車の私は　朝から汗が　　　　　(A；´ 3`) ぁせぁせェェ------
でも、最近食の大切さのお話を聴いて、野菜中心で
発酵ものを食べるようにして、、出来るだけヨモギ大福を、、、　　　毎日はまって食べていたのですぅ
玄米に替えてっていう生活にし始めたら、結構毎朝快腸に　　
ちょこっと顔が小さくなりました　　　　(〃ﾉ∀｀〃)ﾎﾟｯ


月・木のナチュラルエクササイズ講座が、すっごくラフでいい感じの雰囲気なので
私も、ちょこちょこっと参加させて頂きながら、ストレッチ　　
３０代～７０代の　男性女性の皆さんなので
ストレッチの合間に、色んなおしゃべりが出てくるし
体系の悩みも似てるから、いつしか悩みを共感して助けあってる感じが
ものすごくアットホームなんですよ　

そんな中、なんといっても講師が　一番ユニークかな　　　　　（:.´艸`:.）ぶっ　((笑´∀｀))ヶラヶラ
こんなに明るめの　エクササイズ講座も珍しいと思います　



　始まる前に互いの体幹を調べ合ってます



「さあー、手が前に自然と出てる人にはマエケン（野球選手）が試合前に。。。」　

これって　うける動きでしょ
この動きの後は、肩が　ホッコリ　軽くなりました　

昨日は、イチロー選手も　出てましたよ　　



みなさん、一日の疲れや　体のゆがみを無理のない動きで
毎日　お家で簡単に続けられるエクササイズを始めてみましょう　



( ・_ゝ・)o*――ﾟ+.――ﾟ+.　エクササイズ講座スケジュール　+.――ﾟ+.――*o(・c_,・)

ナチュラルエクササイズ　毎週月曜・木曜　①ナチュラルエクササイズ　18：30～19：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②リセット＆リラックス　　　　20：00～21：00
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受講料1000円/1回　　お得な受け放題5600円/8回

ママのエクササイズ　　　５月２６日　（土）　ＡＭ10：30～12：00　受講料700円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出産や育児などで曲がった骨盤の強制や体幹をストレッチで戻していきます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ママでない方でも、時間のご都合が合う方は　参加大丈夫ですよ　　

講座受講中の託児は、１０％引きのお得になってます